SEMILLAS
DE AMOR
SALUD
Y ESPIRITUALIDAD
Mi querido lector, me
gustaría compartir contigo una situación que me está ocupando, como bien es
sabido desde hace aproximadamente año y
medio nos hemos visto a nivel mundial envueltos en una pandemia ocasionada por
un virus.
Por tal motivo, tenemos la necesidad, de mantenernos encerrados en
casa, a si como, tomar ciertas medidas de seguridad para evitar contagió. Lo
cual ha traído como consecuencia aislamiento social, miedo, inseguridad,
angustia, preocupación, tristeza, desolación, entre otros. Y lamentablemente la muerte de muchas persona.
Por lo antes expuesto, lo
que me inquieta de esta situación es que, además de morir personas por contagio
a causa del virus. Muchas Otras están muriendo
con enfermedades de otro tipo.
En
mi caso, he sentido el dolor de ver partir estudiantes y amigos, algunos
menores de 50 años, que aparentemente estaban sanos. Con familias lindas y bien
constituidas.
Y
TÚ PENSARAS, PERO ESO ES NORMAL, ES CIERTO, LAS PERSONAS PUEDEN ENFERMAR Y
MORIR ES PARTE DE LA LEY DE LA VIDA.
Pero en mi opinión y de
acuerdo a mi experiencia como terapeuta con más de 30 años en esta labor, pienso
y siento que esta es una situación
atípica, donde juega un papel importante la manera en que enfrentamos esta
realidad.
Cabe destacar que, de
acuerdo a nuestras creencias y la información que recibimos del exterior, la
experiencia que resulta puede ser de conflicto o paz interior.
Si creamos pensamientos de
miedo, rabia, derrota, odio, desesperanza, tristeza, preocupación, es evidente e inevitable que las emociones se vean afectadas, por lo que,
no gozaremos de un verdadero descanso, ni tendremos paz interior. Como
consecuencia, el sistema nervioso se afecta, en algunos casos, el sistema
inmunológico se debilita en su función, o se alteran otros órganos y de
mantenerse este escenario el cuerpo puede enfermar.
Nosotros no podemos controlar el mundo de afuera, pero
si, podemos elegir la forma de hacerle frente a los acontecimientos que nos
presenta la vida y tu experiencia, es el resultado de una decisión consciente o
inconsciente, basada en cómo te sientes ante ese escenario.
¿POR
QUÉ, HABLAR DE SALUD Y ESPIRITUALIDAD?
Porque es importante
comprender, que nuestra esencia es
espíritu y poseemos todo el potencial para empoderarnos de esa fuerza
interior para enfrentar los retos de la vida. No puedes controlar el mundo exterior,
pero si puedes decidir cómo quieres vivir y de acuerdo a tu estilo de vida, puedes estar sano o enfermo.
Existen dos emociones que nos mueven amor y miedo.
El
Miedo, lo fabricamos nosotros, cuando no hemos creado conciencia de que somos hijo de un Padre que nos hizo a su imagen y semejanza, cuya
presencia nos protege y provee en todo momento de lo que necesitamos.
El
Amor, es nuestra esencia vital, hemos sido creados por el amor de Dios. Por tal motivo, es
importante volver a nuestra esencia para alcanzar paz interior y por ende SALUD INTEGRAL.
Estar
en armonía contigo, es la única manera de descubrir el corazón de los demás. La
vida es un proceso continuo de cambio
y aprendizaje. Cada instante vivido es una oportunidad, que nos brinda el Padre Celestial para
nuestra plena realización y no regresa.
Somos los creadores de nuestro destino, y el sentido que le demos a nuestra
existencia no guarda relación alguna con
las circunstancias, ni con los caprichos de la naturaleza. Se encuentra en aprender a amarnos y
valorarnos, elegir cada día estar donde queremos estar y
trabajar para que nuestros sueños se hagan realidad.
¿Y
TE PREGUNTARAS, COMO SE LOGRA ESO?
Por
mi experiencia, te digo, que se logra con
una decisión firme de querer cambiar, amor, e impulso de
vida. Es importante comprender, que esto se
realiza mediante un proceso interno y no se alcanza de un día para otro.
Sucede durante un período de tiempo, cuando nos comprometemos con nosotros
mismos a mejorar y aprender a darnos nuestro justo valor,
reconocer nuestros logros y la oportunidad, de cambiar lo que
necesitemos sanar.
Recuerda
que una oruga no se convierte en
mariposa por accidente.
A continuación,
te voy a dar ciertos procedimientos sencillos, que me ayudaron hace algún
tiempo, cuando me toco pasar por una crisis devastadora y hasta hoy se han
convertido en mi estilo de vida.
TRANSFÓRMATE
EN UNA PERSONA PROACTIVA.
Esto conlleva, una decisión firme de querer sanar, aunado a la Oración, meditación,
disciplina, concentración, dedicación, tiempo, paciencia. En todos los
aspectos de tu vida.
a)
En vez de sentirte
atrapado, por el tiempo que requiere que
estés en casa, aprovecha estos momentos y cada vez que sientas angustia haz un
alto, respira y cambia el patrón de
pensamiento:
ESTOY
ENCERRADO
“CÁMBIALO
POR”
VOY
A DEDICAR ESTOS INSTANTES PARA MI DESARROLLO ESPIRITUAL Y CRECIMIENTO PERSONAL.
Aunque te parezca insignificante, este simple cambio
de actitud le da paz a tu alma.
La soledad es condición de vida humana. Es la
experiencia que nos permite contactar con nuestra ESENCIA DIVINA, conocernos
y valorarnos, tal como somos.
Para
lograr una transformación personal llena de amor y aceptación contigo mismo y
hacia a los demás, es necesario que cada uno descubra su soledad.
b)
Acostúmbrate a
levantarte temprano a una hora determinada y dedica un tiempo para enriquecer tu alma, mediante la
oración, relajación, meditación,
realizar ejercicios, caminar. Es decir, algo que te llene de energía positiva.
c)
Cuida tu cuerpo,
mediante hábitos alimenticios sanos, de manera moderada. Dedica tiempo al
descanso.
d)
Practica la lectura
de buenos libros, realiza actividades que te deleiten el alma.
Escoge programas
y películas que te diviertan
e)
Realiza los
quehaceres del hogar con alegría y amor
f)
Cuando salgas de
compras, cumple tus norma de bioseguridad con Prudencia, amor y sin miedo.
Te recomiendo, que
este nuevo estilo de vida lo ejecutes de
manera natural con amor, lo cual se
traduce en paz interior. No como una obligación.
Recuerda que ESTAS CREANDO HÁBITOS SANOS.
Al principio puede
que te moleste, es normal, todo cambio trae resistencia, pero con amor, disciplina,
constancia y paciencia, todo se alcanza.
Si deseas
ampliar sobre el tema te recomiendo leer mi libro NO HAY EDAD PARA VOLVER A
COMENZAR. También te puedo ayudar mediante las terapias que realizo como
Psicoterapeuta Integrativo.
Con amor en mi corazón te deseo éxito.
María Elena Vizcaya Brito de Frailan
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